jaki wiek

[...] masy zrobiła się mała oponka na brzuchu i chciałbym ją zredukować.Po za obcięciem kalorii i zwiększeniem wysiłku aerobowego(piłka nożna/koszykówka z kolegami korzystając z tego,że lato już czuć) chciałem dodać jakiś spalacz,który pomoże w dalszej części redukcji(Wiadomo,nie za mocny,bo z moim stażem to bez sensu).Możecie polecić coś od siebie?

[...] ogóle zacząć. Na początku parę podstawowych danych, żeby był ogólny pogląd: Wiek:18 Wzrost: 190cm Waga: 62kg Cel: przede wszystkim masa Suplementy: brak Teraz parę pytań: W jaki sposób ułożyć sobie dietę, jak wiecie jestem nowy na forum wiec nie chce za bardzo na chybił trafił szukać i próbować. Jak ćwiczyć? Będę chodził na siłownie - ile razy w [...]

[...] masłem) Pomidor/ogórek Gotowane jaja 3posilek(przed treningowy) Piers z kurczaka Ziemniaki Surówka Omega 3 trening 4posilek(po treningowy) Napiszcie mi pls jaki może być posiłek po treningowy bo nie wiem co dać 5posilek(przed snem) Ser półtłusty Śmietana Orzechy Omega 3 Wiek 14lat Wzrost 170cm Waga 42kg ;/ Cel-Masa Nie [...]

[...] Linki do innych tematów mile widziane:) wiek: 18 lat waga: 51 kg wzrost: 1,69 m Aktywność fizyczna raczej typowo szkolna, plus basen,rolki lub bieganie (nieregularnie). Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi ;). Wiem, że takich tematów powstaje setki, ja po prostu chciałabym wiedzieć w jaki sposób zacząć. Dodam, że posiadam duuużą motywację ;)).

Witam, Po 2latach treningow suplementow, diety stwierdzilem ze czas na jakis cykl. Lecialem raz na metce dawno temu. Co najlepiej na początek , z czym, ile tyg, jaki odblok ? Myślalem nad enanem 20sztrzałow, 200wina, nolva podreka, oblok HCG lub clom? Czekam na ciekawe odpowiedzi, rady, ułozenie cyklu? Wklejam Ankiete i pozdrawiam. Witam, najpierw [...]

Witam, kumpel chce zapodac jakis spalacz aby dokonczyc plazowke. Wypelnie za niego ankiete taka jaka wpisal Koniu151 w regulaminie. Wiek:23 CZAS REDUKCJI: Wycina juz z 2 miechy. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 16bf% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: okolo 12%bf ZARYS DIETY I TRENINGU: rozklad mniejwiecej to bylo tak , ww-2,5g na kg ciala, b-3g na kg [...]

Potrzebuję potężnego spalacza, najlepiej najsilniejszego jaki jest dostępny na rynku. Proszę o waszą pomoc w wyborze. Zastanawiałem się nad RX6. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki 2) wiek : 16 3) waga/wzrost: 186 4) staż treningowy: około 3m 5) cel cyklu: spalenie tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: Kreatyna 7) stosowane [...]

[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: nie robie max serie 100x10 -przysiad: serie 110x10 PYTANIE: zdecydowalem sie na pierwszy cykl i mam nadzieje ze ostatni ;) chce brac przez 8 tygodni tescia i 100 tab winstrol. jaki testosteron kupic ile i co na odblok? jak to rozpisac zeby bylo ok?

Witam. jestem nowy na forum i chciałbym was prosić o radę : mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć jaki będzie dobry suplement na redukcję tłuszczu ( nie wiem czy dobrze napisałem ale chodzi o zamiane tłuszczu w mięśnie ) . Nie jestem gruby lecz ubity, chciałbym zamięśnić mój brzuszek :) moja waga to 85 kg , wzrost ok.180cm. Proszę was o radę , mam [...]

[...] kiedyś. Ale pózniej trafiłem do szpitala,z którego wyszedłem po ponad tygodniu i zauważyłem że nie mam już tyle siły co kiedyś i że moje mięśnie nie są takie same :) Od jakiegoś miesiąca, ćwiczę sam w domu aby trochę nadgonić,niestety nie wiem jaki trening byłby dla mnie najlepszy:(rzeźba czy masa). Proszę aby ktoś z was mi doradził i może [...]

[...] byłem pierwszy raz na siłce w celu rozgrzewki, jutro to samo ale od poniedziałku mam zamiar zacząć trening: Cela - masa Wiek - 25lat Wzrost - 183cm Waga - 80kg Podaję plan jaki sobie "opracowałem" (oczywiście system A-B-A, B-A-B): A Klatka: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Prostowanie ramienia ze [...]

[...] ułożyć plan dla siebie, ale nie wiem jak się do tego zabrać. Mam dostęp do siłowni w wymiarze trzech godzin tygodniowo, ale mam też sztangielki i drążek w domu. Nie wiem jaki dokładnie mam cel treningowy, ale raczej aby nabrać masy. Jestem szczupły, raczej "umięśniony", jeżeli można to tak ująć. Chciałbym uniknąć komentarzy typu: "Jesteś [...]

Witam. jestem w trakcie cyklu 1-8 susta 250mg e4d 8-11 prop i z tygodnia na tydzień bede delikatnie schodził z dawek propa zaczne 100mg,później 75 i 50mg e2d w ostatnim tygodniu. Jaki by był najlepszy odblok po takim cyklu?? sam clomid wystarczy?? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 61 -talia: 88 [...]

[...] pozostaly same MALE miesnie. Nog nie bede trenowal - czesto jezdze na rowerze, mam prace fizyczna+gram w pilke. 1. Ogolnikowo chcialbym sie dowiedzieci w pon, sr, piatek, w jaki dzien jakie partie miesni cwiczyc dla przykladu :pon-brzuch+triceps+klata itd.. 2. Czy brzuch moge cwiczyc 4 razy w tygodniu, 3 serie na maksa? 3. Zaopatrzylem sie w [...]

czy ktos cos wie nt.diety podczas cyklu na NB2 jesli tak to prosze o ewentualne rozpisanie jakiejs bo ja nie za bardzo wiem za co sie zlapac. dzieki pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 0,25 wieku Waga: sluszna Wzrost: wysoki Obwód klatki: jest Obwód ramienia: zadowalajacy Obwód talii: oj jest i to jaki Obwód uda: mam Obwód łydki: [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: dyskopatia nie robi maxow -przysiad: j.w Witam Chciałbym polecieć jaki cykl masowy, myślę koło 16tyg i na kicka chciałbym wrzucić antka. tylko mysle jak dobrać środki i dawki tak żeby po zakończeniu antka nie było stagnacji. co byście [...]

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI: chce zredukować tkankę do poczatku sezonu czyli maja. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: okolo 14%http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/ab4a8456507646319332cd0c61aca353.jpg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6-8% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening 6x w tygodniu, zróżnicowawszy, ponieważ trenuje lekkoatletykę (400m). [...]

Witam wszystkich. A więc tak, na początku proszę o nie wyśmiewanie się bo wiem że jestem dzieciakiem ale potrafię zachować powagę. Chciałbym pomoc w sprawie treningu jaki mam dobrać i diete. Chcę przybyć w wadze i w mięśniach(doradźcie też jakie odżywki mógłbym brać) A więc co do mnie to: Wiek-14 Waga-48 Wzrost(około ponieważ nie sprawdzałem)- [...]

[...] zapisac sie na silke ( 3x w tygodniu + 2x w tygodniu boks). Jaki plan polecilibyscie ? Glowne cele to: - spalenie tluszczu z posladkow - poszerzenie plecow - zbudowanie jakies tam klatki i reszty wyciskam 25 kg, hantle 7 kg ps, nie potrafilem w poprzednim temacie dodac ankiety takze tworzy nowy temat pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 [...]

Witam wszystkich. Przeczytałem wiele tematów na forum wiele opinii i mam mętlik w głowie, więc zwracam się do kolegów z pytaniem jaki trening wybrać? Od roku ćwiczę na siłowni staram się robić to regularnie, tzn min 4 razy w tygodniu przeważnie ćwiczyłem klatka(4-5 ćwiczeń 4 serie po 10 powtórzeń), biceps (3cw-4x10-12), [...]